Grundsätzlich gilt, dass du dich vor Reisen in fremde Länder von einem Arzt beraten lassen solltest. Für Reisen in tropische Regionen musst du möglicherweise diverse Impfungen bekommen, diese werden in der Regel nur nach allgemeiner und umfangreicher Beratung verabreicht.

Was ist Tollwut?

Tollwut wird durch das Rabies-Virus verursacht und betrifft sowohl Tiere als auch Menschen. Die Krankheit ist weltweit verbreitet, mit Ausnahme einiger weniger tollwutfreier Länder. In vielen Regionen ist sie vor allem bei Wildtieren wie Fledermäusen, Füchsen und Waschbären verbreitet, aber auch Hunde können das Virus übertragen. In der Schweiz kommt bei Hunden und Katzen keine Tollwut vor, jedoch gilt es im Ausland, vorsichtig zu sein. Also bitte nicht einfach streicheln, gerade bei Streunern oder bei Wachhunden ist damit zu rechnen, dass sie beissen oder (vielleicht auch unbeabsichtigt im Spiel) kratzen!

Symptome der Tollwut

Die Symptome der Tollwut können variieren, beginnen jedoch oft mit Fieber, Kopfschmerzen und allgemeinem Unwohlsein. Im weiteren Verlauf können neurologische Symptome wie Angstzustände, Verwirrtheit, Halluzinationen und Lähmungen auftreten. Sobald die Symptome sichtbar werden, ist die Krankheit fast immer tödlich.

Warum sofort zum Arzt nach einem Biss oder Kratzer?

Wenn du von einem Tier gebissen oder gekratzt wirst, das möglicherweise tollwütig ist, ist es entscheidend, sofort medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Der Grund dafür ist, dass die Tollwutimpfung nach der Exposition (Postexpositionsprophylaxe) extrem effektiv ist, wenn sie rechtzeitig verabreicht wird. Diese Behandlung kann die Entwicklung der Krankheit verhindern, wenn sie vor dem Auftreten der Symptome beginnt.

Warum wird die Tollwutimpfung nicht routinemäßig empfohlen?

1. Seltene Exposition: In vielen Ländern, insbesondere in städtischen Gebieten, ist das Risiko, Tollwut ausgesetzt zu werden, sehr gering. Daher wird die Impfung in der Regel nur für Personen empfohlen, die einem höheren Risiko ausgesetzt sind, wie Tierärzte, Tierpfleger oder Reisende in Regionen mit hoher Tollwutgefahr.

2. Nebenwirkungen: Wie bei jeder Impfung können auch bei der Tollwutimpfung Nebenwirkungen auftreten. Diese sind in der Regel mild und umfassen Schmerzen an der Injektionsstelle, Kopfschmerzen oder leichtes Fieber. In seltenen Fällen können jedoch schwerwiegendere Reaktionen auftreten.

3. Kosten: Die Tollwutimpfung kann teuer sein, insbesondere wenn sie nicht von der Krankenversicherung abgedeckt wird. Daher wird sie oft nur dann empfohlen, wenn ein tatsächliches Risiko besteht.

Tollwut Vorbeugung und Schutz

– Vermeide den Kontakt mit wilden oder streunenden Tieren, insbesondere in Regionen, in denen Tollwut verbreitet ist.
– Lass deine Haustiere impfen, um sie und dich zu schützen.
– Informiere dich über die Tollwutlage in Gebieten, die du bereisen möchtest, und erwäge eine Impfung, wenn du in ein Hochrisikogebiet reist.

Fazit

Tollwut ist eine gefährliche, aber vermeidbare Krankheit. Die Impfung nach einem Biss oder Kratzer ist eine lebensrettende Maßnahme, die sofort ergriffen werden sollte. Routinemäßige Impfungen sind in der Regel nicht notwendig, es sei denn, du gehörst zu einer Risikogruppe. Bei Fragen oder Bedenken ist es immer ratsam, mit einem Arzt zu sprechen, um die beste Vorgehensweise für deine individuelle Situation zu bestimmen.

Gastbeitrag

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In Deutschland, der Schweiz und Österreich wächst die Zahl der Vegetarier und Veganer stetig, denn diese Ernährungsweise ist nicht nur gesund und lecker, sondern auch gut für die Umwelt. Zumindest in den großen Städten ist es inzwischen alles andere als schwierig, Cafés und Restaurants zu finden, die entsprechende Speisen anbieten. Anders sieht es jedoch bei Reisen aus, insbesondere dann, wenn das Ziel in einer ländlichen Region oder im Ausland liegt. Mit ein wenig Planung kannst Du aber auch als Vegetarier im Urlaub mit gutem Gewissen schlemmen.

Richtig gebucht ist halb erholt

Beim Abendessen im Hotel nur den Beilagensalat essen zu können, kann die Urlaubslaune verderben. Deshalb solltest Du schon bei der Wahl der Unterkunft darauf achten, dass Du vor Ort vegetarische oder vegane Küche vorfindest.

Am einfachsten geht das, wenn Du eine der Online-Plattformen nutzt, die sich auf vegetarierfreundliche Hotels und Pensionen spezialisiert haben. Auch Bio-Hotels sind eine hervorragende Alternative, da dort in der Regel zumindest ein Teil der Mahlzeiten vegetarisch oder vegan ist. Falls an Deinem Wunschurlaubsort eine solche Unterkunft nicht zu finden ist, kannst Du auch in einem Hotel garni oder einer Ferienwohnung unterkommen und Dich selbst verköstigen. Praktische Apps können Dich an vielen Orten der Welt zu Lokalen mit vegetarischen oder veganen Köstlichkeiten führen.

Auf den Urlaubsort kommt es an

Schon durch die Wahl Deines Reiseziels kannst Du Dir viele Unannehmlichkeiten ersparen. Da die verschiedenen Landesküchen so unterschiedlich und keineswegs immer fleischlastig sind, gibt es einige Länder, die besser als andere geeignet sind, wenn Du Dich vegetarisch oder vegan ernährst. Für einen Urlaub besonders unproblematisch in Hinsicht auf das Essen ist natürlich Indien, da dort seit vielen Jahrhunderten fleischlos gegessen wird.

Aber auch Italien und Griechenland mit ihrer leichten Mittelmeerküche sind für Vegetarier ideal, da zahlreiche Gerichte von vornherein ohne tierische Zutaten auskommen. Falls Du Städtereisen magst, hast Du in Großbritannien, den USA und anderen englischsprachigen Ländern ebenfalls keine Schwierigkeiten, auf Vegetarier ausgerichtete Supermärkte und Restaurants zu finden, da dort die Situation der in Deutschland sehr ähnlich ist.

Ferien als Vegetarier

Gerade, wenn Du länger auf Reisen oder in einem bislang unbekannten Land unterwegs bist, können manchmal die Kleinigkeiten besonders tückisch sein. So ist es beispielsweise nicht immer auf Anhieb klar, welche Zutaten das leckere duftende Gericht enthält, das ein Straßenhändler anbietet, oder ob bei Du bei einem Abstecher in ein kleines Dorf einen gut ausgestatteten Laden vorfindest. Deshalb ist es sinnvoll, wenn Du Dir schon vor der Reise die gängigsten Begriffe und Redewendungen aneignest, damit Du im Zweifelsfall nachfragen kannst. Auch ein kleines Taschenwörterbuch ist immer praktisch.

Und für alle Fälle kann es sinnvoll sein, zumindest für den Anfang der Reise einen kleinen Notproviant an Energieriegeln oder Ähnlichem dabeizuhaben, damit Du Deinen kleinen Hunger stillen kannst, bis Du etwas Richtiges zu essen findest. Falls Du mit dem Flugzeug verreist, solltest Du auch bereits im Vorfeld bei der Fluggesellschaft nachfragen, ob die Bordverpflegung auch vegetarisch oder vegan angeboten wird, und Dein Menü gegebenenfalls vorbestellen. Auf diese Weise kannst Du Deine Reise gut gestärkt beginnen.

Gastautor

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Fast alle kennen das: Die letzten Tage vor den Ferien sind meist stressig. Die Arbeit muss noch beendet werden oder du solltest dringend noch eine Urlaubsvertretung einarbeiten. Auch zu Hause gibt es einiges vorzubereiten. Das hat natürlich nicht speziell mit einer Urlaubsreise im Jahr 2021 zu tun: Was jetzt noch getan werden muss, ist in jedem Jahr mehr oder weniger das gleiche.

Bitte erwarte jetzt keine Verhaltensregeln für deine Reise während Covid. Ständig ändern sich die Erkenntnisse und Anordnungen. Je nachdem, wohin du 2021 reisen möchtest, ob es eine Flugreise sein soll, oder ob du dich für Zug oder Pkw entscheidest, musst du dich wohl oder übel an die aktuellen Regeln halten. Dazu kommt, dass jedes Land seine eigenen Verordnungen hat und mal dies mal jenes auf der Quarantäneliste steht.

Endlich Urlaub – daran musst du 2021 ganz besonders denken:

Die meisten Tipps sind für jedes Jahr gültig, einige haben derzeit einen besonderen Stellenwert.

Du findest, in der nachfolgenden Liste fehlt so dies und das? Dann ergänze bitte einfach im Kommentarfeld!

• Kontrolliere rechtzeitig, ob dein Koffer, die Reisetasche oder der Rucksack in Ordnung sind. Klemmende Reisverschlüsse oder ein abgebrochenes Rad am Koffer mögen bei einer Autoreise okay sein, aber gehen für eine Flugreise gar nicht.
• Du hast den Pass in die Schublade gelegt, wo er hingehört und nun ist er nicht da? Pässe verstecken sich scheinbar gerne. Überlege dir in Ruhe, wann du ihn zuletzt gebraucht hast. Meist findet er sich dann in der Aktentasche, der Innentasche des Mantels oder ganz einfach in der Ablage auf dem Schreibtisch. Also bitte nicht hektisch werden, nur sehr selten geht ein Pass wirklich verloren.
  Ist dem allerdings so, erkundige dich, ob er für dein Reiseland überhaupt notwendig ist. Wenn ja, musst du dich sofort um Ersatz kümmern.
• Informiere dich ein, zwei Tage vor Reiseantritt nochmal über die aktuelle Corona-Situation in deinem Reiseland. Kannst du es dir  finanziell und von der Zeit her leisten, notfalls vor Ort oder zurück in deinem Wohnort in Quarantäne zu gehen?
• Ein kleines Fläschli Desinfektionsmittel hast du wahrscheinlich sowieso immer griffbereit, wenn du auf eine Flugreise oder lange Bahnfahrt gehst. Auch nach der Benutzung von Autobahn-WC’s war das schon immer nützlich … jetzt müssen leider noch ausreichend Masken mit ins Gepäck. Trägst du bisher Stoffmasken, solltest du im Urlaub auf OP-Masken umstellen, da du den Stoff ja nicht waschen kannst. Auswaschen im Waschbecken genügt nicht.
• Gehst du in ein grösseres Hotel, kannst du auf jeden Fall die vergessene Sonnencreme, Badehose oder Zahnbürste nachkaufen. In einer Pension oder Privatunterkunft wird das möglicherwiese schwieriger, falls an deinem Urlaubsort Lockdown angesagt ist. Achte also dieses Mal noch besser darauf, nichts zu vergessen!

Allgemeine Tipps für eine angenehme Reise

Endlich Ferien und die Anspannung und der Stress der letzten Tage mit all den Vorbereitungen fällt ab. Nicht selten verabschiedet sich dann auch das Immunsystem erstmal in den Urlaub und verweigert zumindest teilweise seinen Dienst. Kratzender Hals, Schnupfen, Durchfall … häufig beginnt der langersehnte Urlaub mit verschiedenen Symptomen. Das ist in der Reisesaison 2021 besonders unangenehm, wird doch hinter jedem Niesen oder Husten von den Mitmenschen Covid vermutet.

Gönne deinem Körper Zeit für die Umstellung auf das fremde Klima und die Zeitverschiebung. Und bereite ihn rechtzeitig vor der Reise vor.

Wie Ihr euer Immunsystem stärken könnt, darüber findet ihr hier einen Artikel.

Und hier viele weitere Tipps für einen guten Start in die Sommerferien.

Plane mehr Zeit ein, als unbedingt nötig. Am Flughafen wird in den Sommerferien 2021 wahrscheinlich weniger Betrieb sein als gewohnt. Sei trotzdem besser überpünktlich dort, man weiss ja nie, was für Fragen oder Tests noch notwendig sein werden.
Auch mit dem Auto solltest du lieber eine Stunde früher abfahren. So kannst du nicht nur mehr Pausen einlegen, sondern hast auch Zeit, falls es an der Grenze etwas länger dauert.

Ganz gleich ob du mit dem Auto, dem Flugzeug oder mit dem Schiff 2021 verreisen möchtest: Jede längere Reise strengt den Körper an und kann vor allem ein bereits angeschlagenes Immunsystem erstmal durcheinanderbringen.

Vor allem wenn du unter Reiseübelkeit leidest, ist dein Immunsystem geschwächt und anfälliger für Erkältungskrankheiten oder Durchfallerkrankungen. Häufig wird auch die Zeitverschiebung bei Fernreisen unterschätzt. Nachfolgend findest du einige Tipps wie du fit und munter am Urlaubsziel ankommen kannst.

• Übelkeit auf Reisen kannst du zum Beispiel damit bekämpfen, dass du ein Stück Ingwer kaust. Magst du keinen Ingwer, dann gibt es in der Apotheke spezielle Reisekaugummi zu kaufen. Diese enthalten den Wirkungsstoff Dimenhydrinat. Der hat Einfluss auf den Bereich des Gehirns, der Brechreiz auslösen kann.
• Jetlag „wegzuschlafen“ ist eine schlechte Idee: Deine innere Uhr passt du viel einfacher dem Tages-Nacht-Rhytmus am Ferienziel an, in dem du dich gleich nach der Ankunft mit der Ortszeit lebst. Also nicht erstmal ein Stündchen schlafen, sondern lieber einen Strandbummel unternehmen oder ein paar Runden im Pool drehen.
• Wichtig: Mute dir nicht gleich zu viel zu, sondern gehe es langsam an. Stundenlange Besichtigungstouren, kilometerlange Wanderungen in der ungewohnten Hitze oder gleich am ersten Urlaubstag an einer ausgedehnten Inselrundfahrt teilzunehmen, ist nicht ratsam. Dein Körper sollte sich langsam an das fremde Klima gewöhnen können, sonst riskierst du, die nächsten Tage schlappzumachen.
• Wir wissen natürlich nicht, von welcher Seite sich der Sommer 2021 zeigen wird. Im sonnigen Süden findest du mit Sicherheit viel Sonne und hohe Temperaturen. Vergiss nicht, deine Haut entsprechend zu schützen. Neben einer Sonnencreme mit einem hohen Sonnenschutzfaktor gehören Sonnenhut und Sonnenbrille ins Gepäck.
• In heissen Ländern leiden Urlauber häufig unter Durchfall. Sei deshalb bezüglich Hygiene besonders vorsichtig! Du musst viel trinken, aber bitte nur Wasser aus Flaschen und nicht aus der Leitung!

Nun hoffen wir, dass du auch 2021 in die Ferien fliegen oder fahren kannst und unsere Tipps dir helfen, gesund und fit zu bleiben

Redaktion Hotelmagazin

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Sitzkissen SISSEL SITFIT Plus für aktives Sitzen ohne Rückenschmerzen

Als freiberufliche Texterin habe ich die Freiheit, arbeiten zu können, wo ich es möchte. Der Laptop lässt sich leicht überall mit hinnehmen, das heisst: Mein Büro ist immer dabei. Problematisch dagegen ist das lange Sitzen und Arbeiten am Schreibtisch im Hotelzimmer oder am Küchentisch bei Familienbesuchen.

In den letzten Wochen durfte ich das luftgefüllte Sitzkissen SISSEL SITFIT Plus testen. Bevor ich euch meine Erfahrung aufschreibe, möchte ich erwähnen, dass ich bei stundenlangem Stillsitzen noch schnell mal an Verspannungen, Kreuz- und Rückenschmerzen leide. Somit bin ich eine perfekte Testperson für dieses Produkt!

Meine Erfahrung mit SISSEL SITFIT Plus

Das Beste gleich am Anfang: Für meinen Rücken ist das Kissen eine Wohltat, ich hatte es mehrere Tage hintereinander täglich ca. 6 bis 7 Stunden im Einsatz. Durch das dynamische, aktive Sitzen stellten sich weder Verspannungen noch Schmerzen ein. Früher hatte ich es mit einem Gymnastikball als Bürostuhl versucht, habe diesen allerdings schnell zum reinen Trainingsgerät umfunktioniert. Zum stundenlangen Sitzen taugte er nichts. Ganz anders das luftgefüllte Kissen, welches auf einem normalen Stuhl, Sessel oder Bürostuhl zum Einsatz kommt: Lehne und eventuell Armlehnen sind ja am Sitzmöbel vorhanden, gleichzeitig ist man aber unbewusst ständig mehr oder weniger in Bewegung. Zwischendurch lassen sich auch ganz bewusst intensivere Bewegungen ausführen, um das Kreuz und somit die ganze Wirbelsäule zu entspannen. Vielleicht habe ich das ein bisschen übertrieben, denn ich hatte tatsächlich nach dem ersten Tag leichten Muskelkater .

Es wird sich nun zeigen, ob es stimmt, dass ein regelmässiges Benutzen von SISSEL SITFIT Plus tatsächlich die Rückenmuskulatur stärkt und somit Beschwerden vorbeugt. Ich werde das zu einem späteren Zeitpunkt hier ergänzen.

Einen Schönheitspreis würde das Kissen sicher nicht gewinnen, das muss es als Medizinprodukt aber auch nicht. Für den Sommer werde ich mir sowieso einen Kissenbezug zulegen, da das Material wahrscheinlich, wenn es heiss ist, etwas unangenehm sein wird.

Allgemeine Infos zum SISSEL SITFIT Plus

• Belastbar bis 138 kg
• Durchmesser 31 cm
• Erhältlich in den Farben Rot, Blau oder Schweiz
• Eine Pumpe wird mitgeliefert, damit kann der Druck des Kissens individuell reguliert werden.
• Die Webseite: https://www.sissel.ch

Fazit: Das luftgefüllte Sitzkissen ist der perfekte Reisebegleiter, aber natürlich auch zu Hause eine Wohltat für alle, die viel sitzen müssen.

Sabine Itting

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