Dabei wäre genau das so wichtig! Ihr wisst ja: Wer rastet, der rostet … Also nimm dir, wenn du fühlst dass die Batterien so langsam leer werden, eine Auszeit, ein paar Tage oder Wochen raus aus dem Alltagstrott wirken Wunder.

Warum hält das Reisen jung und fit?

Bereits am zweiten Urlaubstag fühlen sich Urlauber in der Regel schon entspannter. Das Risiko der Depressionen und Herzinfarkte kann durch das Reisen reduziert werden. Sind die Menschen entspannt, ist der Blutdruck niedriger. Die täglichen Stresssituationen können dann oft besser gemeistert werden und auch der Schlaf wird besser. Im Urlaub ist keiner mehr wirklich unmotiviert und energielos. Die Seele atmet auf, die schmerzenden Körperstellen werden vergessen und die Urlauber sind voller Tatendrang.

Während des Urlaubs nimmt die Bewegung, verglichen zu einem Bürojob, deutlich zu. Regelmäßig Sport und Bewegung sind ein einfacher Weg, um Stress entgegen zu wirken und die Gesundheit zu fördern. Im Alltag warten am Wochenende Freunde, Familie oder Haushalt. Das muss nicht schlecht oder negativ sein, man selber bleibt aber mit seinen Bedürfnissen und wünschen häufig auf der Strecke.

Kennst du das auch: Unter der Woche kannst du in der Früh nicht ausschlafen und am Abend bist du müde. Es ist nicht immer leicht, im Alltag regelmäßigen Sport oder Kulturelles für die Seele unterzubringen. In anderen Ländern oder an anderen Orten gibt es neue Reize und nicht selten den Wunsch nach Veränderung. Gerade Bewegung im Freien tut so gut. Die Stresssituationen werden schnell vergessen in unmittelbarer Nähe von Flüssen, Meer, Strand, Wäldern oder Gebirge.

Von Natur aus ist der Mensch neugierig und der gesunde Geist benötigt neue Erlebnisse und Herausforderungen, um flexibel, aktiv und jung zu bleiben. Für das mentale Wohlbefinden sind neue Erfahrungen sehr wichtig und in fernen Ländern und ungewohnten Umgebungen können viele neue Erfahrungen und Reize gesammelt werden. Urlaube sind natürlich nicht nur für neue Reize oder für mehr Sport wichtig, sondern auch für ausgiebige Entspannung. Es gibt schließlich in dieser Zeit keine lästigen Verpflichtungen, Arbeit und Alltagsstress. Ruhe und Auszeit müssen in den Ferien aber nicht nur Nichtstun bedeuten, denn richtig Relaxen bedeutet auch sportliche Abenteuer, Wanderungen, Besuche von Museen und Sightseeing-Touren.

Für das mentale Wohlbefinden sind Selbstreflexion und Selbstfindung sehr wichtig. Im Alltag geht es meist nur um soziale Verpflichtungen, Geldangelegenheiten, das politische Geschehen und Arbeit. In den Ferien hast du die Ruhe, dir ausreichend Gedanken zu machen, was verändert werden kann und warum Menschen allgemein oft unglücklich oder unzufrieden sind.

Durch den Tapetenwechsel nehmen wir uns Zeit für uns selbst und dies inmitten einer eindrucksvollen Berglandschaft, am Meer, beim Wandern oder beim Besuch von geschichtsträchtigen Orten.

Sport gehört zu einem erholsamen Urlaub

Viele Menschen wissen, wie wichtig körperliche Aktivität und Sport für den Stressabbau sind. Durch die alltäglichen Verpflichtungen bleibt oft nicht viel Zeit für das Fitnessstudio oder eine Joggingrunde. Auf Reisen dagegen gibt es verschiedene Möglichkeiten, um sich mehr zu bewegen. Es muss sich dabei gar nicht um Wanderreisen oder Skiurlaube handeln. Viele Menschen nutzen in Hotels die angebotenen Yogastunden oder die Surfkurse. Auch der Städtetrip kann eine sportliche Angelegenheit sein, denn mehrere Kilometer werden oft beim Sightseeing zurückgelegt. Geistig wie körperlich wirken sich Ferien positiv aus. Auf Reisen ist es endlich an der Zeit, das Leben zu genießen, die Seele baumeln zu lassen und keinen Stress zu haben. Sport auf Reisen macht zufriedener und ausgeglichener. Wichtig sind Flexibilität und die gesunde Mischung von Nichtstun und körperlichen Aktivitäten.

Viele Hotels haben einen Fitnessraum mit Ergometern, modernen Geräten, Fitnesstrainern … Auch wenn du noch nie in einem Fitnesscenter trainiert hast, musst du keine Angst haben, nicht zurecht zu kommen. Du wirst an den für dich richtigen Geräten instruiert und hast immer einen Ansprechpartner. Und das alles ohne zusätzlich ein teures Fitnessabo lösen zu müssen!

Auch ein Aktivurlaub kann wunderbar erholsam sein. Buche doch mal einen, in dem du Yogastunden nehmen, an Wanderungen oder Radtouren teilnehmen kannst. Du möchtest nicht mit einer wildfremden Gruppe unterwegs sein, aber auch nicht ganz alleine losziehen? Dann schliesse dich einer passenden Singlereise an!

Auch Familien oder Alleinerziehende finden im Urlaub endlich den so ersehnten erholsamen Ausgleich zum Alltag. Entweder du buchst ein Hotel mit Kinderbetreuung und Kinderanimation, sodass du auch mal alleine oder mit dem Partner etwas unternehmen kannst, oder du freust dich auf einen aktiven Urlaub mit Sohn oder Tochter. Dann ist Bewegung ohnehin inbegriffen, beim Planschen im Pool, bei Wettrennen mit den Wellen oder beim Sandburgen bauen.

Du findest bei uns viele Beiträge mit zahlreichen Tipps, wie du günstig Urlaub machen kannst und dabei auf (fast) nichts verzichten musst.

Redaktion Hotelmagazin

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Du möchtest im Urlaub vor allem die Ruhe geniessen, am Meer sitzen oder über Bergwiesen wandern, meditieren und dem Alltagstrubel entfliehen? Dann muss du nicht unbedingt eine Fernreise buchen, denn auch Europa bietet optimale Ziele für einen entspannten Wellnessurlaub. Wir haben ein paar Lieblingsziele und Tipps zusammengetragen, damit du die Ferien mit allen Sinnen geniessen kannst und garantiert gut erholt wieder nach Hause kommst.

Yogareise, Wellnessreise oder doch lieber auf eigene Faust reisen?

Wenn du noch keine Erfahrung mit Yoga gemacht hast, könnstest du eine Yogareise buchen. Zusammen mit Gleichgesinnten lernst du unter fachkundiger Leitung die Grundprinzipien, Atemtechniken und verschiedene Übungen. Auch Wellnesshotels bieten oft Yogakurse für Anfänger und Fortgeschrittene an. Ein klarer Vorteil dabei ist, dass an deinem Ferienort bereits alle Utensilien vorhanden sind.

Bevorzugst du es, individuell zu reisen und hast bereits Erfahrung mit Yoga und Meditationen gemacht, müssen Yogamatte, Meditationskissen, Kerzen, Räucherstäbchen und was du sonst so benötigst mit. Im Auto ist das kein Problem, bei Zug- oder Flugreisen wird es schon schwieriger. Matten wiegen nicht viel und lassen sich zusammenrollen oder zusammenfalten, umständlicher ist es, das Meditationskissen zu transportieren. Wenn du es gewöhnt bist, auf einem Kissen zu meditieren, solltest du nämlich in den Ferien nicht darauf verzichten. Es hilft die Wirbelsäule aufzurichten, sodass der Rücken stabil ist und die Atmung frei fliessen kann. Deshalb lohnt es sich, ein aufblasbares Meditationskissen zu kaufen. Das lässt sich leicht in Reisetasche, den Rucksack oder Koffer verstauen und überall hin mitzunehmen. Wenn du Räucherstäbchen mitnehmen möchtest, packe diese am besten in eine Dose, da sonst der Duft leicht auf all deine Kleidung übergehen und der Geruch auf Dauer zu viel werden kann.

Meditieren in der Natur

Die schönsten Ziele zum Ausruhen, Meditieren und einfach mal die Seele baumeln lassen, befinden sich in der Natur. Wir haben ein paar Lieblingsziele zusammengestellt, in denen du garantiert Gastfreundschaft und, wenn gewünscht, auch Einsamkeit vorfindest.

Insel Gozo – die kleine Malteserin

Malta besteht aus drei bewohnten Inseln. Während auf der Hauptinsel viel Gedränge herrscht und vor allem in den Sommermonaten die Strassen verstopft sind, geht es auf der kleinen Insel Gozo viel beschaulicher zu und her. Kommst du in der Nebensaison hier an, wirst du schöne, ruhige Ecken finden. Gozo ist ländlich und ursprünglich. Gerade mal 87 Quadratkilometer gross, hat es doch einiges zu bieten. Es erwarten dich malerische Gassen, uralte Kirchen, felsige Buchten, kleine, schöne Strände, eindrückliche Klippen, typisch maltesische Dörfer und die schöne, historische Hauptstadt Viktoria. Nicht unerwähnt soll auch die Megalith-Tempelanlage bleiben, die älter als die Pyramiden in Ägypten ist. Ruhe, Kraftorte und Meer … Was sonst braucht man zum Abschalten und Meditieren? Genau: Nichts! Deshalb gehört Gozo unbedingt auf die „Da möchte ich mal hin“ – Liste.

Maderanertal – eines der schönsten Seitentäler der Schweizer Alpen

Ursprüngliche Natur, saftige Wiesen, tiefblauer Enzian, Kuhglocken, ein Bergsee, in dem sich die Gipfel spiegeln und der zum Baden einlädt, Bergkristalle, ein rauschender Wildbach, herzliche Gastfreundschaft und all das eingerahmt in eine märchenhafte Bergwelt: Das Maderanertal im Schweizer Kanton Uri ist ein einziger Kraftort. Ob du ein Zimmer im rustikalen, liebevoll eingerichteten und sehr gastfreundlichen Gasthaus Edelweiss buchst, hinauf zur Windgällenhütte wanderst, im geschichtsträchtigen Hotel Maderanertal wohnst oder eine Ferienwohnung mietest: Du wirst dich in diese Region verlieben. Garantiert!

Lago die Como – einer der schönsten europäischen Seen

Ein Tipp, der wahrscheinlich für die Hauptsaison, also die Sommermonate, weniger geeignet ist. Dann ist es hier sehr überlaufen. Fährst du aber zwischen Oktober und April an den Comersee, kannst du die schöne Seepromenade, die malerischen Gassen in Torno, die zauberhaften Villen aus dem 16. Jahrhundert und wundervolle, südländische Natur aus vollen Zügen geniessen. Besuche unbedingt auch den Dom zu Como: ein einzigartiger Kraftort. Aber das ist nicht der einzige, den du in und um Como entdecken wirst. Lass dich überraschen!

 

Vielleicht hast du bereits deinen ganz persönlichen Ort schon gefunden, an dem du auftanken kannst und dich rundherum wohlfühlst? Möchtest du ihn verraten? Dann freuen wir uns über einen Kommentar!

Redaktion Hotelmagazin

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